wat is crossfit
één training die alles tegelijk aanpakt.
de basis van crossfit.
CrossFit combineert gewichtheffen, gymnastics en conditietraining in één programma. Elke dag doe je een andere training, de WOD. Die kan variëren van 8 tot 30 minuten en vraagt tegelijk kracht en uithoudingsvermogen. Je traint met natuurlijke bewegingen zoals tillen, trekken, springen en sprinten. Geen machines, maar je hele lichaam in actie.
Hoe CrossFit werkt
Een methode voor wie bereid is te vechten voor vooruitgang.
CrossFit is geen comfortabele weg. In zijn puurste vorm is CrossFit: constant gevarieerde, functionele bewegingen, uitgevoerd op hoge intensiteit.
Hoe je traint
Bewegingen die je sterker maken in het echte leven.
Je traint zoals een mens bedoeld is om te bewegen — tillen, duwen, trekken, rennen, springen. Geen isolatie, geen schijnkracht. Alleen bewegingen die je sterker maken buiten de box.
de crossfit community
De mensen in de box maken het verschil.
Je staat er nooit alleen voor.
Wanneer jij je laatste ronde inzet en je benen het willen opgeven, zijn het de mensen om je heen die je over de finish trekken. Dat gebeurt elke dag in de box.
jong of oud. Iedereen is welkom.
Een 25-jarige atleet en een 50-jarige beginner doen dezelfde workout en moedigen elkaar aan. Verschillende niveaus, verschillende doelen, dezelfde bereidheid om hard te werken.
Verbinding door inspanning.
Die verbinding ontstaat niet in een gewone sportschool. Ze ontstaat als je samen iets moeilijks doet. Als je weet dat de persoon naast je net zo hard vecht als jij.
De reden dat je blijft komen.
Mensen blijven niet vanwege de apparatuur. Ze blijven vanwege de mensen. De community is de reden dat ze op maandagochtend vroeg opstaan.
Voor iedereen
Je begint waar jij staat, niet waar anderen zijn.
CrossFit is volledig schaalbaar. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau. Een beginner doet dezelfde workout als een gevorderde atleet op een gewicht en tempo dat bij jou past. Bij CrossFit Hengelo begeleiden onze coaches je vanaf dag één. Je leert de bewegingen correct uitvoeren, bouwt stap voor stap op en ziet resultaat.
Wat CrossFit met je doet
Sterker en fitter. sneller dan je verwacht.
De meeste mensen komen binnen met één doel: fitter worden. Wat ze niet verwachten is hoe snel dat gaat. CrossFit traint je hele lichaam bij elke sessie. Je kracht neemt toe, je conditie verbetert en je vetverbranding stijgt. Ook na de training. Na een paar weken merk je het in alles: trappen lopen, tassen sjouwen, langer doorgaan zonder buiten adem te raken.
boek een proefles
ready to join the community?
Je hoeft geen lid te worden om te beginnen. Neem drie try-out lessen om te ontdekken of we een match zijn. Geen lidmaatschap of geen verplichtingen. Geheel vrijblijvend.
