CrossFit is geen sport waar je al goed in moet zijn voordat je begint. Het is een methode die je beter maakt, ongeacht waar je nu staat.

Bij CrossFit Hengelo zien we elke week mensen binnenkomen die nooit eerder een barbell hebben aangeraakt. Na een paar weken tillen ze gewichten die ze voor onmogelijk hielden. Niet omdat ze bijzonder talenteus zijn, maar omdat de structuur werkt.

Wat is CrossFit precies?

CrossFit combineert drie disciplines: gewichtheffen, gymnastics en conditietraining. Elke sessie doe je een WOD, een workout of the day. Die duurt gemiddeld 10 tot 25 minuten en is elke dag anders. Je traint kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie tegelijk, in één uur.

Geen machines. Geen isolatieoefeningen. Alleen bewegingen die je lichaam kent: tillen, trekken, duwen, springen, sprinten.

‍

Moet ik al fit zijn om te beginnen?

Kort antwoord, Nee. Elke oefening bij CrossFit Hengelo wordt aangepast aan jouw niveau. Dat heet scaling. Een beginner doet dezelfde workout als een gevorderde atleet, op een gewicht en tempo dat bij hem of haar past. De coach begeleidt dat proces, niet jijzelf.

Wat je wel nodig hebt: de bereidheid om te leren en aanwijzingen op te volgen. Dat is alles.

Hoe ziet een eerste les eruit?

Je dag begint met een warming-up die de bewegingen voorbereidt die je gaat doen. Daarna volgt de techniekfase, waarin je de oefeningen leert of aanscherpt. Dan de WOD zelf. Daarna een cooling-down.

De coach is de hele tijd aanwezig. Hij of zij corrigeert je beweging, bewaakt je veiligheid en geeft je de ruimte om op je eigen tempo te groeien.

‍

‍

Waarom Hengelo?

CrossFit Hengelo zit in het hart van Hengelo, op Linterlerweg 26. De box is dagelijks open — maandag tot en met zondag. Dat betekent dat je altijd een moment kunt vinden dat past bij jouw schema, of je nu vroeg traint voor je werk of liever 's avonds komt.

De coaches hebben achtergronden in CrossFit, fysiotherapie, voeding en trainingsleer. Dat betekent dat je niet alleen sterker wordt, maar ook slimmer traint.

Wil je weten of CrossFit iets voor jou is? Neem 3 proeflessen voor slechts €10. Geen verplichtingen, geen lidmaatschap. Gewoon komen en meedoen.